허브와 보조제는 천연 성분으로 만들어져 안전할 것 같지만, 실제로는 특정 건강 상태나 약물과 상호작용하여 위험할 수 있습니다. 이 글에서는 주의해야 할 15가지 허브와 보조제에 대해 알아보고, 각각의 잠재적 위험성과 주의사항을 살펴봅니다.
주의해야 할 허브와 보조제
세인트존스워트
우울증, 불안, 수면 문제에 자주 사용되는 이 보조제는 두통, 메스꺼움, 어지러움, 구강건조 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 일광화상 위험을 높이고, 심장약, 항우울제, 피임약 등 다양한 약물과 상호작용할 수 있으며, 일부 항암치료의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
카바
불안과 불면증 치료에 사용되지만, 간 손상을 일으킬 수 있어 간 또는 신장 문제가 있는 사람은 피해야 합니다. 알코올이나 진정제와 함께 복용하면 위험할 수 있습니다.
은행잎
기억력 개선, 순환 개선, 정신 기능 향상 등을 위해 복용하지만, 혈액을 묽게 만들어 출혈을 일으킬 수 있습니다. 특히 혈액 희석제를 복용 중인 사람에게 위험합니다.
카스터 오일
피부에 바르면 타박상, 부종, 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 섭취 시 혈압 상승, 빠른 심박수, 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 심각한 경우 간 손상, 혼수상태, 사망까지 이를 수 있습니다.
생강
수술, 화학요법, 멀미로 인한 메스꺼움 완화에 사용되지만, 혈액 응고, 심장 리듬, 혈압, 혈당 수치에 문제를 일으킬 수 있습니다. 혈액 희석제를 복용 중이거나 당뇨병이 있는 경우 주의가 필요합니다.
기타 주의해야 할 보조제
- 골든실: 심장 리듬, 혈액 응고, 혈압에 영향을 줄 수 있습니다.
- 알로에: 경구 복용 시 비정상적인 심장 리듬이나 신장 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 마황(에페드라): 심장 문제와 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다.
- 인삼: 혈당을 낮출 수 있어 당뇨병 환자에게 문제가 될 수 있습니다.
- 블랙 코호시: 간 염증이나 간 부전을 일으킬 수 있습니다.
- 마늘: 혈액을 묽게 만들어 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 감초: 혈압을 높이고 심장 리듬에 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 쐐기풀: 체내 수분 보유를 증가시킬 수 있습니다.
- 흰 개똥쑥: 혈액 응고에 문제를 일으킬 수 있습니다.
마치며
허브와 보조제는 천연 성분으로 만들어졌다고 해서 모두 안전한 것은 아닙니다. 각 제품은 고유한 효과와 함께 잠재적인 부작용과 위험성을 가지고 있습니다. 특히 특정 건강 상태나 약물 복용 중인 경우 더욱 주의가 필요합니다. 따라서 허브나 보조제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하고, 자신의 건강 상태와 복용 중인 약물을 고려하여 안전성을 확인해야 합니다. 건강한 생활을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 가장 중요하며, 보조제는 의사의 지도 하에 신중하게 사용해야 합니다.